パワーブリーズ4リッター！

2012年10月18日 なおっき パワーブリーズ, ロードバイク, 0

今朝は1時間流し。
流し二日目。

最初の30分ちかくをパワーブリーズをくわえたまま。

で、

ついに4リッター行きました。

cmH2O 47 ➝ 54 ➝ 52 ➝ 56 ➝ 60
Watts 5.9 ➝ 8.0 ➝ 10.6 ➝ 8.4 ➝ 10.3
Liters 2.5 ➝ 3.3 ➝ 3.6 ➝ 3.7 ➝ 4.0
joules 216 ➝ 328 ➝ 336 ➝ 376 ➝ 432
(一番右が今朝のデータ)

初の4リッター。おらの肺は4リッター？

そして強度レベルもMAXでも大丈夫になった。

そんな感じ。
今日は東京まで出張です。
行ってきます。

明日は5倍デ〜！

直近30日データ
距離: 1,344.95 km
高度上昇値: 1,149 m
タイム: 45:28:02 h:m:s
平均スピード: 29.6 km/h
平均パワー: 147 W
最高パワー: 591 W
平均心拍: 65 最大%
平均バイクケイデンス: 78 rpm
カロリー: 14,426 C

今朝は流し ポイント5倍デー