水曜マル得5倍デー

2013年6月5日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 乳酸, 2

昨日の夜は横浜でミーティング。
で、帰宅は11時ちょい前、寝たのは11時過ぎ。

なんか昨日は今朝の５倍のことで頭がいっぱいだったかも。
絶対にやってやるんだって感じで。

そんな感じで迎えた今朝、目覚ましは４時１５分。起きだしたのは４時半。
体重51.8kg。
んで、すぐに３０分だけアップして朝ごはん。

カレーとフルグラ豆乳。
んで、心を落ち着かせて再度乗る。

んで、あーでもないこーでもないと回すこと２０分。
どーにもならないから、もう仕方なくおっぱじめることにｗ。
最低でも１３分。けど絶対目標は１５分。

結果は〜〜〜

15min 261w 5.04w/kg 89% 94% 85rpm 左48.8%/右51.2%

なんとかでけた！でけた！でけた！ギリギリ5倍。
滅茶苦茶苦しかった。思ったように最初からワットが上がらなくて最初からギリギリ５倍だし、
13分でやめたかったけど、宣言した手前？・・・（これがブログ効果！）・・・後2分がんばってやる！って感じで。

は〜〜〜〜苦しかった。心拍数も最初からずっと89％で張り付いてて、そこからじわりじわりと最終94％。
94％172拍なんていつぶりに見た数字だ？って感じ。
これでトレーニング計画の今日の目標を3分リードできた。
修正が必要かも・・・。

まぁなにわともあれ、15分。今年もなんとか雨沢14分半レベルまで来たかな。

それにしても今もものすごい疲労感なんだけど・・・。
はふ〜。

今日からは流しでサラ脚で栂池に挑みます。
どんな結果でもいいけど、とりあえず全力は尽くします。

今日も1日頑張りましょ。

PS
やはりEdge500は数値の信頼性が高くて安心感がある。Edge510はまだ数値が信用出来ない。
Power2Maxはまったく問題なく使えそう。よかった！

直近30日データ
距離: 1,515.82 km
高度上昇値: 7,098 m
タイム: 53:55:05 h:m:s
平均スピード: 28.0 km/h
平均パワー: 167 W
最高パワー: 1,619 W
平均心拍: 70 最大%
平均バイクケイデンス: 82 rpm
カロリー: 26,342 C

自然とワットが乗り出してきた 今朝わぁ〜