7月 | 2013 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

7月, 2013

水曜5倍デー

4時起床。 今日は5倍デーと言うとで昨日から緊張気味の一日を過ごして 起床は割とすんなり。けど身体は重たい感じ […]

コアトレーニングぅ〜

4時起床! 明日は5倍デーなので、今朝はひたすら流し70分。 左脚の上死点での上半身の力みをとるためのいろいろ […]

日曜日5倍デー

日曜日は4時起床。 ちょっとだらだら過ごしてから乗ってアップ。 最近ハマってる、「F.B.EYE!! 相棒犬リ […]

今朝は流し

ローラーで80分。 四頭筋の筋肉痛が痛い。 最初に50分流して、後で30分流す感じ。 途中少しだけSFRを入れ […]

今朝はもういっぺんSFR

昨日、SFRで微妙に心残りだったのでもういっぺん今朝SFRをやってみることに。 すでに若干の筋肉痛が起きててい […]

今朝のトレーニングぅ

今朝も今朝とて朝4時起床! 若干もたつきながらも、すぐに乗る。 今日は5倍デーの予定。 乗り始めると頭痛が酷い […]

行ってきた!LoveRoute363 瀬戸しなのサイクルフェスタ

行って来ました。 小田原からはるばる300km弱走って! LoveRoute363 瀬戸しなのサイクルフェスタ […]

LoveRoute363 瀬戸しなのサイクルフェスタ

今朝は4時過ぎに起きて、流し50分。 二日間は流して、いよいよ LoveRoute363 瀬戸しなのサイクルフ […]

よ、弱くなってきたかも・・・

今朝も4時ちょい過ぎに起きて、すぐにロラる。 実は昨日の夜の感じがすごいひどくて、今朝が怖かった。 20分以上 […]

朝ローラー流し100分

今朝は4時起床! んで60分ローラー流して朝飯ハバネロカレーの残り一個を食べて、 プラス40分ローラーして終わ […]

すんごい綺麗な富士山&20分5倍

土日月は・・・ まず、土曜日は完全休脚。 月曜日がお休みなので、ここぞとばかりに寝まくる。 とは言っても日頃の […]

今朝はコアトレ(メニュー紹介)

今朝は35分ローラーしてコアトレをすることに。 ちなみに昨日の夜は20分メディオを気持ちよくしてから、ちょっと […]

流し流し

今朝は昨日の夜、お仕事で遅かった割にすんなり目がさめる。 こんなこともあるのね。 ちなみに昨日は夜8時に仕事が […]

水曜5倍デー

夜中に地震があって、びっくりして飛び起きたけど割りとよく寝た感じで4時20分に起きる。 今朝は5倍デーで目標連 […]

今朝のトレーニングぅ

今朝は目覚ましかけ忘れて目がさめたのは4時45分。 あちゃ〜。でもこんな時ほど冷静に落ち着いて行動。 とりあえ […]

まさかの乗鞍スカイラインヒルクライム

結構準備万端な感じで望む 第10回 JBCF 乗鞍スカイラインヒルクライム 水曜日にマグテックスツイン負荷Ma […]

ペダリングががが

今朝は雨の音で目が覚める。 4時過ぎ。 若干頭が痛い。飲み過ぎた? そもそも1週間禁酒と決めてたのに3日坊主か […]

乗鞍スカイライン前の最後の味付け

今朝も割りとちゃんと4時15分の目覚ましに反応した感じ。 昨日9時台に寝たのが良かったかも。はぇ〜よw。 40 […]

水曜特売5倍デー!

はてさて、今朝は水曜特売5倍デー。 4時20分の目覚ましに割りとちゃんと目が覚める。 すぐに布団の上に座って身 […]

今朝のトレーニングぅ

今朝も今朝とて4時半起床 で、すぐに40分流しで乗って、朝飯。 んで、明日が、5倍デー20分以上トライの日なの […]

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