今朝流し75分 | なおっきのぶろぐ

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ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

今朝流し75分

今朝も今朝とて4時半起床。
布団から出たのは43分。
朝体重は52.3kg

すぐに着替えて乗る。
カカトからお尻に向かって膝をおるイメージを大切にしながら
負荷MAXに耐えながら徐々に回転を上げていく。
だんだん90rpmを超えていい感じ。
20分で一旦降りて朝カレー。

んで、残り55分をひたすら回す感じで。
ときおりSFRちっくな感じもやりつつ。

今朝はそんな感じ。
明日は高出力を短時間だけやって刺激を入れて
富士あざみに望みます。


距離: 1,524.17 km
高度上昇値: 4,863 m
タイム: 53:10:39 h:m:s
平均スピード: 28.6 km/h
平均パワー: 165 W
最高パワー: 533 W
平均心拍: 71 最大%
平均バイクケイデンス: 84 rpm
カロリー: 24,497 C

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