コアトレーニングぅ〜
4時起床！
明日は5倍デーなので、今朝はひたすら流し70分。
左脚の上死点での上半身の力みをとるためのいろいろな試行錯誤をしながら。
わざと左脚が上死点に来たところでペダリングを止めて上半身のどこに力みがあるかを確かめる。
右の時はどうなの？と比較しながら力み方の違いを見極める。
そんなことをしながらの70分。
んで、おりて・・・・・・・
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は〜い！こっからの続きはなおっきのぶろぐサイクルジャムサテライトへどぞｗ。
なおっきのぶろぐサイクルジャムサテライト「コアとレーニンぐぅ」
めんどくさくてごめんなさいね。自転車業界を少しでも盛り上げるために
頑張ってるのでご協力をばｗ
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続きは以下から
明日は5倍20分目指す。
今度こそ絶対！
あ、それと iOS 7 beta 4 やっと一週間遅れ？でキタ〜〜〜〜〜〜〜〜〜！
日本語の文字入力が死ぬほどイライラしてたからやっと開放される。
今までFacebookとかの返事が滞りがちだったのは、実はこれのせい。
皆さんごめんちゃい。
さーて、今日も生まれ変わったつもりでガンバルジョ！