乗鞍前の最後の刺激

2013年8月28日 なおっき なおっき1800, ロードバイク, 乳酸, 0

今朝も四時起床。

今朝までの一週間、毎日朝晩での合計1時間以上のメディオやりました。
結局最後までメディオのワットは超低空飛行だったけど・・・汗
そして今朝はそれプラス最後の刺激。

10分アップの
40分メディオのあと
2分 309w 6.05w/kg
　1分レスト
2分 305w 5.98w/kg
　1分レスト
1分 311w 6.09w/kg

だけ。あとは完全レストで行きます。
木金土。土曜日は少し乗鞍で乗るかも。
雨かな？
日曜日の天気がちょっぴり心配。
さぁどうなるかな？

にしても身体があまりにも重たいゎ・・・。
うまく回復して下さい。お願いします。

いひひ

直近30日
距離: 1,455.49 km
高度上昇値: 4,773 m
タイム: 51:44:11 h:m:s
平均パワー: 167 W
平均心拍: 72 最大%
平均バイクケイデンス: 73 rpm
カロリー: 24,361 C

今朝はメディオ40分のみ 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍