休養中・・・
先週水曜日にラン10km
そして月曜日の朝にラン30分6km
それ以外の運動はまだしてません。
すこしずつ身体が元気になっていくのを感じつつ、
倦怠感もすこしずつ薄れてつつある感覚を覚えてます。
季節の変わり目で寝る時喘息ぽくなってて若干苦しかったりするけど、
弱り目の祟り目みたいな感じ？
それから先週火曜日に手術した痔の痛みも今日あたりからようやく楽になってきた。
明日の夜小田原ナイトランナーズでメディオ弱1時間走にトライして、自転車は来週月曜日の朝から再開かなって感じです。
まずはメディオ域の時間を無理せず伸ばしていこうと考えていますよ。
筋トレも来週あたりから少しずつ再開かなぁと。
今年はホントに身を持っていろいろなことが勉強できたので、来年が楽しみでならない。
あと少ししっかりお休みして次のトレーニングのことを考えて過ごしたいです。
いひひ。