なおっきのぶろぐ
ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り！
2013年9月26日 なおっき ロードバイク, 筋トレ, 0
しばらくはこれを続けよう。 脚が最適化されるまで。 Evolverとマグテックスツイン負荷Maxで。 それと今朝はストレッチを丹念に40分くらい。 プラス維持腹筋5分弱。 バランスボールなしだと5分できるのね。 はふはふ 眠いかも。
90rpm1時間 1時間101rpm
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