10月 31st, 2013

小田原ナイトランナーズ・インターバル錬

2013年10月31日なおっき Evolver, ラン, ロードバイク, 0

水曜の夜は小田原ナイトランナーズ錬ずっと1時間メディオランをやってきたので、今日からメニューに参加することにした。今日のメニューは400mインターバル。レストは200mな感じ。10本。 1時間メディオランでベースは出 […]