31 | 10月 | 2013 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

10月 31st, 2013

小田原ナイトランナーズ・インターバル錬

水曜の夜は小田原ナイトランナーズ錬 ずっと1時間メディオランをやってきたので、今日からメニューに参加することにした。 今日のメニューは400mインターバル。レストは200mな感じ。10本。 1時間メディオランでベースは出 […]