今月ノルマ・・・
28日でも1700km。
なんとか達成したいけど・・・。
今朝は5時40分発で2時間22分55km 1045mアップ。
三国山頂上はまだ0℃。久しぶりの朝ヒルクライムの三国山裏。
淡々と4.3w/kgくらいで・・・29分くらいかな。その後定光寺に登ったりしてごにょごにょ。
イマイチ思ったほどワットも上がらない朝でした。
で、今月はこのタイミングで1162km。残り7日で538km。1日平均77kmか・・・。
メチャギリギリラインですな・・・。朝最低40夜最低40の気持ちで・・・。
でもなぜか達成したい気持ち。
28日間で1700kmできれば、30日で1700kmは楽勝になるはず・・・？
今朝はそんな感じ。
Evolverちゃんが汚れてる・・・洗ってあげたいけど、洗ってるより乗っていたい(爆)
今朝
距離: 54.84 km
高度上昇値: 1,045 m
タイム: 02:22:14 h:m:s
平均スピード: 23.1 km/h
平均パワー: 170 W
最高パワー: 362 W
平均心拍: —
平均バイクケイデンス: 74 rpm
カロリー: 1,257 C
last 7 days
距離: 486.78 km
高度上昇値: 3,876 m
タイム: 18:00:40 h:m:s
平均スピード: 22.8 km/h
平均パワー: 167 W
最高パワー: 627 W
平均心拍: 41 最大%
平均バイクケイデンス: 77 rpm
カロリー: 9,333 C
last 30 days
距離: 1,562.51 km
高度上昇値: 10,024 m
タイム: 56:25:13 h:m:s
平均スピード: 22.4 km/h
平均パワー: 172 W
最高パワー: 627 W
平均心拍: 62 最大%
平均バイクケイデンス: 78 rpm
カロリー: 25,847 C