Evolver
今朝はインターバル
Tweet今朝も今朝とて、4時半起き。 んで、マグテックスツインの負荷マックス＆Evolverちゃんで。 アップは負荷なしでクルクル超高回転。 10分ちょい。125rpm。最後の3分ちょっとは135rpm。max170r [...]
久しぶりの5分ソリア
Tweet今朝も今朝とて4時半起床。 マグテックスツイン負荷max x Evolverの組み合わせで。 負荷を外して高回転アップ11分123rpm。最後の5分は131rpmな感じで。 その後、負荷装置をつけて回し始める。 [...]
3日連続1時間メディオ
Tweetできるかどうか？ちょっぴりチャレンジだった。 ただ、体感的、精神的な疲労はかなりたまってる感じ。 今も寝たいもんw。 ということで アップ高回転錬負荷なし16分120rpm 10分間は130rpm 5分は134 [...]
今朝も1時間メディオでけた！
Tweet2日連チャンででけた。 相変わらずワットは低いけどねぇ・・・。 いつものように。 マグテックスツインにEvolverちゃんで。 アップ負荷なし15分高回転 15分 121rpm 途中5分間 134rpm max [...]
今朝も1時間メディオ
Tweet今朝はアップに約1時間弱。ゆっくりゆっくりあげていく感じで。 で、いざ1時間メディオ。 結果は・・・ 60分 215w 4.06w/kg 77rpm 83% なんとか4倍ワット。 途中40分あたりで、あと30分 [...]
ボクシングと1時間メディオ！
Tweet今朝も4時半起床！ で急いで会社へ向かう。 ローラーセット！ 負荷装置を外して超高回転錬。 最初の10分は128rpm 残り5分は146rpm max208rpm よく回ったヮ。最近ようやくガタガタしなくなって [...]
iOS5のエラー3200の件
Tweet今朝のトレーニングは出来ませんでした。 iPhone4のiOS5がダウンロードできるようになって それのインストールを横目にトレーニングしようかななななぁなんてのは あまちゃんの考えでした！ エラー出まくる。 [...]
1時間メディオ
Tweet今朝も今朝とて4時半起床 for 1時間メディオ。 いひひ あ、そういえばADON代表も朝起き型に変えるらしい！頼もしいね！朝がいいよ！ 二日前のTSS351の南の地獄錬の疲れは2日でとれる数字のはずと じてト [...]
今朝は軽く80分
Tweet南の地獄錬の後遺症がまだ残ってる。ちなみにTSSは351。 この数字だと回復にどのくらいかかるかな？ ローラーやっててもまったく力も集中力もない感じ。 気持いいのは130rpmの高回転錬だけ。 負荷マックスはち [...]
南の地獄錬
TweetマルコADONパンターニの南の地獄錬。行ってきますた！ 機材はいつものEvolverちゃん。 メンバー ADON・ひろゆき・ロードマン・なおっき・hiro206・パンチラーラ 奥ちゃん・ケンタロウ・原動機無し。 [...]
60分メディオ時間目隠しVer
Tweet昨日に引き続きまして本日も1時間メディオ。 マグテックスツインにEvolverちゃん載せて・・・。 60分 217w 4.1w/kg 83% 86rpm 19.3km/h 久しぶりに4倍ワットでた。今朝は安定し [...]
1時間メディオだん！
Tweetもう、ワット数が低いのは気にしないことにするw。 正直に言おう！w 201wしか出んかった(爆) 心拍はしっかり83% ケイデンスは88rpm まぁでもね、1時間メディオに対するなんてか、耐性みたいなものは そ [...]