7月, 2011
60′ 232w 80% 89rpm on 固定ローラー
日曜日は完全休脚。 なので今朝は休脚あけの一本という感じ。 だいたいこういう時はのりが悪い、というかアップに時間がかかるというのが自分の中の定説。 なので早めに会社へ。 6時から回しだす。 マグテックスツイン負荷max […]
久しぶりの今井周回＆今井さんｗ
いはやは今日は練習三昧。 いひひ データ的にはこんな感じ。 距離: 140.58 km 高度上昇値: 2,011 m タイム: 04:55:32 h:m:s 平均スピード: 28.5 km/h 平均パワー: 196 W […]
6月サマリー
距離: 1,639.27 km 高度上昇値: 9,014 m タイム: 58:48:10 h:m:s 平均スピード: 27.9 km/h 平均パワー: 178 W 最高パワー: 573 W 平均心拍: 73 最大% 平均 […]