9月, 2011
60分弱メディオ
1時間乗っても全然掛からない・・・。 ひどいw。(マグテックスツイン負荷Max & Evolver) ひどいなりにでも、じゃ、ってことで低いままでも1時間集中しようということで、 結果的に弱メディオ1時間。乗り […]
固定ローラー1時間メディオ
久しぶりに1時間固定ローラーメディオトライをしまいた。 冬中これをがんばろうと考えてます。 ハッキリ言ってしんどい。ものすごくしんどい。 環境はいつものとおりマグテックスツイン負荷max ＆ なおっきEvolver。 ま […]
朝固定30分メディオ
今朝はADONさんと密会wがあったので、とりあえず集中して30分メディオをやろうと決める。 体重は52.7kg 乗り始めて15分ほどで78%くらいになってきたので、そこからメディオLAP開始。 ケイデンスは高めで103r […]
8月の走行距離は・・・
距離: 1,575.21 km 高度上昇値: 12,034 m タイム: 58:22:58 h:m:s 平均スピード: 27.0 km/h 平均パワー: 178 W 最高パワー: 729 W 平均心拍: 70 最大% 平 […]
乗鞍その後・・・2
今日はすでに木曜日？ いやはや、抜け殻と化しておりました。 けど、カラダは勝手に毎朝のように三国山裏へ向かってる自分が恐いw。 もちろん負荷はかけずまったりペースで登る。 いつもは毎朝4時20分に目覚ましセットだけどレー […]
乗鞍その後・・・1
レースが終わってADONさんたちとメープルハウス？だっけ そこでお昼を食す。 あ、そうそう、ADONさんの日記もどぞ ボリューム半端ない。けどADONさん全部食べきれず。あれ？めずらしい。 その後、こんなかんじで もうこ […]