今朝は1時間集中錬（低強度）
今朝も今朝とて4時半起床。
レース後のだるさは少しずつ解消。
けど今日まで低強度。
明日掛ける日。
今朝は1時間集中して回す練習。
15分くらいアップしてそのまま突入。
強度は3.7倍くらいで淡々と。
40分くらいでやっぱり強度は低くても辞めたくなる。
なんとか通過して残りも淡々と。
40分くらいで辞めたくなるのは強度は関係ないのかもしれない？
魔の40分通過ｗ。逆にそれを知っていれば、キタ頑張れ！と思えばいいよね。
その後なんとなく上半身をちゃんと使いたくて、
3本ローラーに乗り換える。
やっぱり騒音が若干うるさいな。
でも3本は乗ってて気持ちがいい。
今夜も3本に乗ろうっと。
明日は5倍目標20分！＆インターバル各種。
いじょ！