10月 3rd, 2012

高ケイデンスでの5倍維持トレ

今朝も今朝とて4時半起床！今日もわりと目覚めは悪くない。朝体重は50.6kg。昨日の夜の6km 4:27min/kmの影響は少しだけある感じかな。でまずはパワーブリーズ、ローラー回しながら6セットくらい。 1回 […]