3月 26th, 2013
今朝も流し
今朝は流しの80分（連続じゃないよ。） そのうち20分は120rpmオーバーで。 あと30分は180wで。 残りは流しかな。 今夜掛かりそうなら5倍をやってみよう。 目標12分だけど最低10分。 ダメそうならすぐにやめて […]
ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り！
今朝は流しの80分（連続じゃないよ。） そのうち20分は120rpmオーバーで。 あと30分は180wで。 残りは流しかな。 今夜掛かりそうなら5倍をやってみよう。 目標12分だけど最低10分。 ダメそうならすぐにやめて […]