2月, 2013
2013年2月28日 なおっき ロードバイク,
あまりに弱ってる状態なんだけど、徐々に慣らしていかねばと、心拍数目安ののインターバルを。 昨日の夜はまずは４０ […]
2013年2月27日 なおっき ロードバイク,
今朝は70分。心拍は70％で。 Moz3本ローラー負荷Max。 まだ、弱いまま。140wくらい。 でも、淡々と […]
2013年2月26日 なおっき ロードバイク,
今朝はそこそこメディオっぽく掛けたいなと思って３本（モッズローラー負荷MAX）に跨る。 昨日は朝と夜流しで３本 […]
2013年2月25日 なおっき ロードバイク,
火曜日の夜急な高熱で、病院へ、けど、インフルは陰性。 でもそこから土曜日まで熱が続いて、練習ゼロ。 日曜日は小 […]
2013年2月19日 なおっき ロードバイク,
日曜日の小田原アリーナジムでの筋トレが効いてるのか、腕も腹筋も四頭筋もハムストも張りがすごい。 良い感じ。明日 […]
2013年2月18日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
なんか結構な疲労を感じたので、15、16は30分ずつの流しで抑えて、 日曜日は午後から小田原アリーナへ。 んで […]
2013年2月15日 なおっき ロードバイク,
昨日は4時間半の講習会をなんとかこなして、脱力感満載で早めに帰宅。 なんもする気が起こらず、風呂だけ入って、そ […]
2013年2月14日 なおっき ラン, ロードバイク, 筋トレ,
小田原ナイトランナーズ錬。2週間ぶり。 そもそも走るのも10日ぶり。 あ、小田原アリーナのランニングマシンで2 […]
2013年2月13日 なおっき Evolver, パワーブリーズ, ロードバイク,
昨日の夜は1時間91rpmをゆるめの3.2倍ワットで回していい汗書いて10時前にはスヤスヤ。 んで、今朝は目標 […]
2013年2月12日 なおっき Evolver, ラン, ロードバイク, 筋トレ,
土曜日はスキー！というかスノーボード。超お久しぶり。10年ぶりくらい？ 神立高原スキー場。会社のあぐちゃんたち […]
2013年2月8日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
昨日は、早朝から横浜入りだったので、朝練はパス。 で、夜帰ってきてから乗ってみた。（てか毎晩乗ってるけどね。） […]
2013年2月6日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今朝は目覚ましかけ忘れ〜の、5時過ぎ起床。あちゃ〜。 昨日ポテチをワインのつまみに食べて記憶が無いｗ。 なんか […]
2013年2月5日 なおっき パワーブリーズ, ロードバイク,
昨日がんばったので今朝は流し。 恒例になった、横浜ミーティングで遅くもなった（寝たのは午前様）のでちょうどいい […]
2013年2月4日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今朝は昨日色々やったんだけど、5倍5分がやってないのが気持ち悪くて、トライすることに。 4時半前に目が覚めて体 […]
2013年2月4日 なおっき 60分メディオ, ラン, ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
えと、まず、1月のトレーニング実績は こんな感じ。 距離: 1,290.21 km 高度上昇値: 272 m […]
2013年2月1日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
朝一からお仕事ががが、で、ぶろぐ書けず。 ちょっとだけ。 朝体重52.6kg なんか増えとるし。 今朝はメニュ […]