今朝も流し
今朝は流しの80分（連続じゃないよ。）
そのうち20分は120rpmオーバーで。
あと30分は180wで。
残りは流しかな。
今夜掛かりそうなら5倍をやってみよう。
目標12分だけど最低10分。
ダメそうならすぐにやめて明日にする感じで。
ただ、なんとなくできそうな気がする。
先月20〜23日の4日間の風邪熱（ひょっとしたらインフル？）
からようやく1ヶ月。ようやく最低レベルにまで復活の感覚。
ここから上げていけそうな感じ。
直近30日間データ。
距離: 1,493.59 km
高度上昇値: 8,432 m
タイム: 53:27:36 h:m:s
平均スピード: 27.7 km/h
平均パワー: 169 W
最高パワー: 622 W
平均心拍: 70 最大%
平均バイクケイデンス: 77 rpm
カロリー: 20,000 C