4月 | 2013 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

4月, 2013

連休前半

土曜日はくたくたで、なんにもやる気が起こらず。 何にもせずに一日寝てた。久しぶりに1日寝込んでたなぁ・・・病気 […]

やっと1時間スムーズ90rpm

昨日の夜、90rpmでいつもの様に回し出す。 マグテックスツイン負荷MAX & Evolver 13分くらいで […]

ひざ下が消えた

ここのところスムーズ90rpm 1時間を目指してやってるのだけど、 今朝は、ある程度スムーズな状態になってから […]

今頃かよ!ベースビルディング

ここんとこ、スランプ真っ最中。5倍おろか4倍もままならない。 4倍10分とか普通5倍でやるようなメニューが一段 […]

90rpm

今朝はちょい忙しいので手短に 土曜日はEvolverちゃんがバラシのフルメンテから帰ってきた。 エンドウ商会さ […]

パワークランク5日目

遠藤商会でフルメンテ解体ショーにお出かけ中のEvolverが待ち遠しいw 今朝も今朝とて4時半ん起床。 パワー […]

パワークランク4日目

少しずつだけどワットものるようになってきたかも。 左脚が踏めない理由が右ケツと右ハムにあったなんて!って発見も […]

小田原アリーナ筋トレ

昨日の夜は小田原アリーナ筋トレデー。 いつものメニューより少しダンベルスクワットと腹筋に時間を掛けてみた。 レ […]

伊吹ヒルクライムその後

色々データをみてるとだんだん悔しくなってきた。 せめてこの時期には48分台が出てないとダメダメな感じ。 自分は […]

初レースJBCF伊吹山ヒルクライム

まぁ金曜日のブログで4.7倍で登れればOKかなと宣言していたんだけど・・・。 結果は 実業団E2クラス 21位 […]

筋トレと乳酸の関係談義w

昨日Facebookでも書いたけど、改めてブログでも。 レッグプレスとかバーベルスクワットで新しく筋肉作るとそ […]

体重増

毎日ほぼ2時間ずつここのところ乗っているけど、 体重が全然減らないどころから増えている。 筋トレのせいもあるか […]

筋肉痛ががが

昨日のお昼くらいから、トテツもない筋肉痛。 ほぼ全身。腕から腰から腹筋から、そして四頭筋ハムスト・・・。 そし […]

小田原アリーナ筋トレ

日曜日に行けなかったので月曜日昨日、行くか行かぬか迷った挙句に行ってきたw。 んで、ひと通り、 ・ラン2kmを […]

メディオ強錬

ローラー三昧な土日。 Garmin Edge 510の機能をいろいろと試しつつ、 なんてバグだらけなんだとも思 […]

流し80分。

昨日の夜は40分流し。 ものすごい脚が重くて重くて苦痛だったw。 今朝は80分流し。しかも、負荷を半分に落とし […]

乳酸ががが

ペダリングを四頭筋を使って回す意識を強く強く持って最近やってるんだけど、 5倍レベルまで来ると乳酸まみれで2分 […]

今朝のトレーニンぐぅ

出来る限り後ろ座りの5倍インターバル1分を18本。 恐ろしいほどの乳酸と戦った。 後ろ座りがコレほどのものとは […]

今朝のトレーニングぅ

昨夜は横浜でミーティングの後、ちょっとしたお花見でした。 で、帰りが遅くなってそのままチン! 今朝は4時半起床 […]

今朝のトレーニングぅ〜

今朝はたくさん寝たので寝起きも悪くない感じで、4時半。 カレー食っていつものように乗る。 今朝は流し。 アップ […]