4月, 2013
2013年4月30日 なおっき Evolver, ロードバイク,
土曜日はくたくたで、なんにもやる気が起こらず。 何にもせずに一日寝てた。久しぶりに1日寝込んでたなぁ・・・病気 […]
2013年4月26日 なおっき ロードバイク,
昨日の夜、90rpmでいつもの様に回し出す。 マグテックスツイン負荷MAX & Evolver 13分くらいで […]
2013年4月24日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
ここのところスムーズ90rpm 1時間を目指してやってるのだけど、 今朝は、ある程度スムーズな状態になってから […]
2013年4月23日 なおっき Evolver, ロードバイク,
ここんとこ、スランプ真っ最中。5倍おろか4倍もままならない。 4倍10分とか普通5倍でやるようなメニューが一段 […]
2013年4月22日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝はちょい忙しいので手短に 土曜日はEvolverちゃんがバラシのフルメンテから帰ってきた。 エンドウ商会さ […]
2013年4月19日 なおっき Evolver, パワークランク, ロードバイク,
遠藤商会でフルメンテ解体ショーにお出かけ中のEvolverが待ち遠しいw 今朝も今朝とて4時半ん起床。 パワー […]
2013年4月18日 なおっき パワークランク, ロードバイク,
少しずつだけどワットものるようになってきたかも。 左脚が踏めない理由が右ケツと右ハムにあったなんて!って発見も […]
2013年4月17日 なおっき パワークランク, ラン, ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
昨日の夜は小田原アリーナ筋トレデー。 いつものメニューより少しダンベルスクワットと腹筋に時間を掛けてみた。 レ […]
2013年4月16日 なおっき パワークランク, ロードバイク,
色々データをみてるとだんだん悔しくなってきた。 せめてこの時期には48分台が出てないとダメダメな感じ。 自分は […]
2013年4月12日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
昨日Facebookでも書いたけど、改めてブログでも。 レッグプレスとかバーベルスクワットで新しく筋肉作るとそ […]
2013年4月11日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
毎日ほぼ2時間ずつここのところ乗っているけど、 体重が全然減らないどころから増えている。 筋トレのせいもあるか […]
2013年4月10日 なおっき ロードバイク,
昨日のお昼くらいから、トテツもない筋肉痛。 ほぼ全身。腕から腰から腹筋から、そして四頭筋ハムスト・・・。 そし […]
2013年4月9日 なおっき ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
日曜日に行けなかったので月曜日昨日、行くか行かぬか迷った挙句に行ってきたw。 んで、ひと通り、 ・ラン2kmを […]
2013年4月8日 なおっき ロードバイク,
ローラー三昧な土日。 Garmin Edge 510の機能をいろいろと試しつつ、 なんてバグだらけなんだとも思 […]
2013年4月5日 なおっき ロードバイク,
昨日の夜は40分流し。 ものすごい脚が重くて重くて苦痛だったw。 今朝は80分流し。しかも、負荷を半分に落とし […]
2013年4月4日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
ペダリングを四頭筋を使って回す意識を強く強く持って最近やってるんだけど、 5倍レベルまで来ると乳酸まみれで2分 […]
2013年4月3日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
出来る限り後ろ座りの5倍インターバル1分を18本。 恐ろしいほどの乳酸と戦った。 後ろ座りがコレほどのものとは […]
2013年4月2日 なおっき ロードバイク, 乳酸,
昨夜は横浜でミーティングの後、ちょっとしたお花見でした。 で、帰りが遅くなってそのままチン! 今朝は4時半起床 […]
2013年4月1日 なおっき ロードバイク,
今朝はたくさん寝たので寝起きも悪くない感じで、4時半。 カレー食っていつものように乗る。 今朝は流し。 アップ […]