3月, 2013
2013年3月5日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今朝も4時半起床! 3本ローラー Mozローラー負荷マックスとEvolver。 んで、34分アップ。 で、イン […]
2013年3月4日 なおっき Evolver, ロードバイク,
まだ全然、戻らないなぁ。と焦りが募る。 今朝は計画通りなら5倍デーなんだけど、3本ローラーで回すも インターバ […]
2013年3月1日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
昨日の夜は小田原アリーナへ レッグエクステンション(片足ずつ) レッグカール(片足ずつ) レッグプレス 上腕三 […]