昨日の半端無いしんどさは・・・
一体何だったんだろう・・・。
あまりにしんどいので、立っていられないほどしんどくて、
肝炎なんじゃね？みたいな。動くのがしんどいしんどさって久しぶり。
それほど、一昨日のじてトレさんのFTP計測がしんどかったのか・・・
それとも体調が悪かったのか・・・。
6時過ぎにに定時ピシャリと帰って、少しご飯を食べてすぐに寝た。
眠くなくても布団で過ごしたい感じ。
明日の朝（今朝）良くなってますように、病気じゃありませんように。と祈りつつ。
で、今朝
お、元気かも！！！！！
よかった〜〜〜〜。
病気だったらどうしようとか思ったけど、それはないらしい。
ただ、お腹の張りが半端ない。なので今朝はグラノーラｘ豆乳だけ。
で、1時間15分ほどローラー。心拍数を80以上に何度か上げて後は淡々とまったり
ペダリングを楽しむように。負荷はめずらしく、１から初めて最初から高回転。
これめちゃ気持ちいいやんｗ。で、徐々に重くしていって最終的にはマックスで９０rpm。
こんな上げ方もありかも。
だって、何より気持ちがいい。なのに上がっていく感じ？
最初から100rpm以上が普通に感じるｗ。なんだこれｗ。
ちょっと今後の参考にこのやり方もやってみよう。
最初からの負荷MAXにこだわりすぎたか？
もしかしたら筋トレ再開してもこのやり方なら大丈夫かも？
なんてちょっと思ったりｗ。
今朝はそんな感じ。
マグテックスツインで
負荷MAX時の90rpm 250w 時速20kmと
負荷1の時の90rpm 250w 時速40kmと
鍛えられるものが全然違う気がするけど、何がどう違うんだろう・・・・
誰か分かる人おる？やっぱ、ヒルクラの人は負荷MAX？それともそれほど違いはない？
感覚を信じるなら負荷MAXなんだけどね。出力同じなのに感じ方が違う気がするのよねぇ〜。
明日は5倍の日。やってやるぞ！
直近30にちデータ。
距離: 1,538.83 km
高度上昇値: 13,609 m
タイム: 57:42:52 h:m:s
平均スピード: 26.7 km/h
平均パワー: 171 W
最高パワー: 1,619 W
平均心拍: 68 最大%
平均バイクケイデンス: 78 rpm
カロリー: 28,753 C