超久しぶりの30分メディオ
今朝も今朝とて4時起床。
身体が完全に4時起床定着した感じ。
起きるときのコツは電気を付けるTVをつける。クーラーを付ける➝座る。
って感じ。
さて、今朝の目標は30分メディオ。
超久しぶりなメディオ域での30分。
いつものように40分流しでアップ。
んで・・・・
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こっからサイクルジャムなおっきのぶろぐサテライト
「超久しぶりの30分メディオ」
に飛びま〜す。
ひさしぶりだｗ。
はいただいま！
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頑張らないで淡々と回す感じ、思い出し始めた。今頃かぁ〜って感じだけど（汗汗）
明日掛けるか明後日掛けるか悩み中。
一旦疲労を抜く必要もあるから明日休みかなぁ・・・。
さて、今日は金曜日。がんばるべ〜〜〜。いひひ
直近30日間データ
距離: 1,535.43 km
高度上昇値: 4,785 m
タイム: 53:59:22 h:m:s
平均スピード: 28.4 km/h
平均パワー: 170 W
最高パワー: 15,157 W
平均心拍: 73 最大%
平均バイクケイデンス: 75 rpm
カロリー: 25,532 C