乗鞍で高所地トレ

2013年8月19日 なおっき 5倍維持トレ, 60分メディオ, Evolver, ロードバイク, 乳酸, 2

土日は乗鞍行ってきました。

土曜日はADONチームの人達と久しぶりの再会。
いろいろ、事件？があって結局、乗鞍はゆっくり一本だけに・・・なっちゃった。
途中で腰がものすごく痛くなって皆についていけなくて、サドルを弄る。
事件に関しては、脳みそフル稼働でいろいろ経験できたかも。
珍しい乗り物に乗れたし、まぁ意味でいい経験だったかな？いひひ。

夜のお宿はスバルのTさんFさんオススメの「丘の上のヒュッテ」さん。

ここのお宿は食事最高！ホントに一品一品工夫があって、
アスリートにも最適化されてた感じ。
ワインとビールも少々いただきつつ、堪能しました。
朝ごはんも、すご〜く良かった。

次の日は乗鞍をインターバルで登る感じで、登り始めるも・・・
全然力が入らない。もうほんとにどうしたもんか？ってくらいに。

んで、淡々とメディオ域弱とりあえず一本登る。
途中サドルをまた？調整しつつ。
今頃調整してて大丈夫なの？ってくらいに、サドルに違和感を感じて
結局最終的に1cｍ強上げて、5ｍｍくらい前に出した。
引きが綺麗に入るような感じになって、骨で踏む感じをつかめたかな。

あまりに不甲斐ないので、一回位ヶ原まで降りる。
その途中あと少しのところで
スバルのTさんとFさんにやっと会えた！そこからまた一緒に登って頂上で写真をパチリ！

思い出の一枚。

皆励ましありがとうねぇ〜（涙）
ちなみに左の女性の方はヒルクライムシリーズ戦の現チャンピオンの人！
お年を聞いてめちゃびつくり！なおっきは若造だｗ。

とにかく途中途中でも会う人会う人皆さんにすんげ〜パワーもらいました。皆ありがとぉ〜〜〜！

それから不甲斐ない脚をなんとか少しでも鍛えてやるために大雪渓からゴールまでを5本インターバル。
できるかぎり5倍以上で。けど、最初の2分で5倍を切ってしまう。でもできる限りできる限りッて感じで必死にやりました。
2600m〜2700mの間あたりを行ったり来たりする感じ？
肺が痛い。

なんとかかんとか鍛えて、12時に三本滝まで戻って車でお帰りになりますた。
5時間かかって18時過ぎに小田原到着。ヘロヘロ。

微妙に不安な気持ちを抱えつつもやるだけのことはやってきたかな。
後悔しないようにあと残り2回の負荷デーを虐めぬいたります！
水曜日（か木曜日）と日曜日かな。

そして来週はテーパリング。完全に疲労を抜く予定。

今朝は引き足の神経系を意識したアクティブリカバリ1時間半。
サドルが上がったおかげで引き足がとんでもなくスムーズ。

やってやるんだ！やってやるんだ！

直近30日データ
距離: 1,494.33 km
高度上昇値: 6,448 m
タイム: 53:55:13 h:m:s
平均パワー: 168 W
平均心拍: 72 最大%
平均バイクケイデンス: 73 rpm
カロリー: 25,845 C

special thanks S!

今日も休脚 眠い