11月 27th, 2013

メディオ10分2本

2013年11月27日なおっきロードバイク, 筋トレ, 0

今朝も4時半起床。まだ大丈夫ぽい。今朝は2本の10分メディオを目標に回し始める。乗る前にかならずやることがある。それはフクラハギ伸ばしの台に乗る。それと猫背フォーム片脚スクワット30回ずつくらい。これでバラン […]