筋肉痛
昨日までの空中サドルのお陰で今朝も盛大に筋肉痛。
足に力が入りません。
四頭筋がえらいことになってます。
特に右脚。触るだけで飛び上がりそうになる。
壊れる寸前でよかったかもめ。
超回復しておくれ、と祈りつつも今朝は回す。
なんか右脚のシッカリ感が途中から感じられる。
お？筋肉のおかげ？
40分ほど回して、負荷装置をはずす。
空転状態で、125〜130rpmで13分。
カクカクしない！バランス取れてきたかな？
上死点にあたりにエネルギーが集中しているイメージ。
ハムと四頭筋が高速に交互に力入れ替わるのが分かる。
なんとなく上半身がしっかりしてる感じ。
そしてすこしだけ空中サドルをしてみる。
筋肉痛がヤバイけど、昨日より安定してるキがするのと楽？なキする。
超回復したら週末は5倍維持とインターバルをして心肺に負荷をかけよう。
そして最後にまた空中サドルをして筋肉をぶち壊そう。
ちょっと順番を間違えた。空中サドルを先にしちゃったから5倍維持トレができなくなっちゃったので・・・。
けど、そのうちこの空中サドル錬も筋肉痛にならなくなるんだろうな・・・。
その日が楽しみ。なんかちょっと足りなかった筋肉群が補えてるんじゃないか？と期待。
それにしても5倍維持や6倍7倍のインターバル、はたまた、この前の富士山の8倍30秒とかでも
筋肉痛にはならないのに、空中サドルっていったいなんなんだ？
合計1時間ちょい。
いじょ。
7月21日
雨沢イケるかなぁ・・・。ちょっと調整してみる。