今朝のトレーニングぅ
今朝も4時半起床。
ストレッチから。
最近少しずつストレッチをやるようにしてる。
んで、ローラー1時間を流す。
最初の15分ほどはパワーブリーズをくわえて。
そして
最後の方だけ上げる。
4’00” 5.18w/kg max92% 82rpm
最後の1分は6倍キープ。
んで、飯食って、もう一回心拍90%まであげとこ！
と思って再度乗る。
2’00” 5.96w/kg max91% 83rpm
とほぼ6倍2分でなんとか91%まで上げて終了。
合計1時間12分。
今朝はそんな感じ。
PS
パワーブリーズの例の社長さん(アメリカ人)より連絡がありました。
誤解を与えてすいません。もし気に入らなければ全金返額します。
今後はそのあたりの売り方も改善をしていきます。
と
とても丁寧で前向きなお話をいただきました。
なおっき的にはパソコンで見れないのは
相当なショックですが、K5のディスプレイに表示されるデータをパソコンに手動で
メモりながらこのまま使っていく事に決めました。