5倍維持トレ
土曜5倍デー
昨日の夜は5倍を頑張る。 まずは６〜７倍でインターバル 1’55” 297w ave5.71w/kg max6.48w/kg ave78% max85% 78rpm 左50.4% 1’ […]
一日遅れの5倍デー
今朝の目標は5倍20分。富士山の疲れが残ってて水曜5倍デーは今朝に持ち越し。 朝めざまし4時15分にかけて4時半に起き出す予定が 目覚ましに気づいたのがなぜか4時40分起きだしたのは4時50分。 20分も遅刻ｗ。今朝体重 […]
5倍デーだったけどどど
今朝は起きたてから身体がばっきばき。 もしかして昨日の空中ハンドル10倍トレがやばかった？ それでも今日はなんとか5倍をしたい！ 今日しないと日曜の回復までに間に合わない。 ってことでもう、無理くりトライする。 まずは2 […]
JBCF栂池ヒルクライム
行って来ました！ まず今回お泊りしたのは毎年利用しているベル・ハート。 毎年とてもよくしてもらっています！ 先に結果から ADON Cycling Team！ 機材はなおっきEvolver！ ホイールは今回はわけあってひ […]
水曜マル得5倍デー
昨日の夜は横浜でミーティング。 で、帰宅は11時ちょい前、寝たのは11時過ぎ。 なんか昨日は今朝の５倍のことで頭がいっぱいだったかも。 絶対にやってやるんだって感じで。 そんな感じで迎えた今朝、目覚ましは４時１５分。起き […]
Edge500と510のデータ比較
あまりにちょくちょく落ち込むので比較してみた。 5分5倍を目指すローラーで同時にPower2MaxのデータをEdge510とEdge500に取り込んで比較する。 結果は以下。 やっぱり510は何かおかしいのがはっきりわか […]
5月まとめと今朝のトレーニングぅ〜
今朝はゆっくり起床。 わざと8時までじっくり寝てやりましたｗ。 午後から会社なので、それまでに5倍12分をなんとかクリアしないと。 朝カレー 今朝はちょっと高めのレトルトカレーにしてやった！ｗ んで、少しうだうだして乗り […]
11分5倍でけた。
今朝体重52.3kg 今朝は起きてすぐまず15分3本ローラーに乗ってから飯。 んで、固定ローラーに切替えてさらに25分ほどアップ。 どうにもこうにも気持ちよくない感じ。 気持ちよくないままにとにかく11分5倍は絶対にやら […]
水曜5倍デー
月曜日火曜日は朝、仕事が忙しくてブログ書けず。 いひひ。まぁトレーニングも流しだったのでどうでもいいけどね。 今朝は五倍デー。 起きた時から、できるかしら？の気持ちで、少しずつ気持ちを高める。 まずは40分くらいアップ。 […]
5倍デー
今朝は4時半起床もなんとなくやる気が起きなくて少しボーっと過ごしてしまう。 でも、やらなきゃって感じで奮い立たせて自転車にまたがる。 いつものようにマグテックスツイン負荷MAXとEvolverちゃん。 最近はアップのルー […]
シーズン初？５倍トライ
午前中はまったり過ごす。なかなかやる気が起こらずちょっと焦ったけど、 じてトレさんんとこで３０秒インターバルウェブアプリのツイートをみて カーーーーンの音でスイッチが入るｗ このスイッチの入り方ってありか？と自分で笑いつ […]