6月 17th, 2011
5分302w5.7w/kg on 固定ローラー
雨だがね・・・Orz..。 1時間15分くらいアップw。なっげ～よ！ 途中30分計かあたりで軽め(80-85%)の10分走 10’00” 230w 4.33w 90rpm 83% というのを一本。 […]
ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り！
雨だがね・・・Orz..。 1時間15分くらいアップw。なっげ～よ！ 途中30分計かあたりで軽め(80-85%)の10分走 10’00” 230w 4.33w 90rpm 83% というのを一本。 […]