6月 24th, 2011

心肺機能強化週間

2011年6月24日なおっき Evolver, ロードバイク, 0

今朝も固定ローラーで心拍数80%しばりで1時間。アップ11分で75%に乗ったのでここからLAP。 60min 81% 194w 98rpm 46分で今日は一回限界が来た。それまで80%100rpmをキープしてたんだけ […]