3月, 2012
2012年3月30日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今朝は起きた時に身体がなんだかまだまだバキバキ感満載な感じ。 でも今日はやると決めてる。 目標は10分5倍!! […]
2012年3月29日 なおっき ラン, ロードバイク,
昨日の夜は中二日のラン。 最近はちょうど1キロの周回コースがお気に入り。 ほぼぴったり1キロなの! こんな感じ […]
2012年3月28日 なおっき Evolver, ロードバイク,
いつもどおり4時半起床。 6時ちょい前から乗り始める。 なおっきEvolver&マグテックスツイン負荷MAX。 […]
2012年3月27日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今朝も今朝とて4時半起床!いひ。 ちなみに昨日寝たのは10時台後半。 昨日の夜は流しで25分225w4.25w […]
2012年3月24日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今日は午前中だけ時間が取れたので 7時過ぎに起きて9時くらいからトライ。 Evolverとマグテックスツイン。 […]
2012年3月23日 なおっき Evolver, なおっき1800,
昨日はなんだか身体がだるだるで脚もものすごい張ってるし、 お仕事を早めに切り上げて9時台にすこんと寝ました。 […]
2012年3月22日 なおっき Evolver, ロードバイク,
昨日の夜から流し1.5日に入ってます。 昨晩は40分ほど回して終了。 今朝は 20分200wちょい3.8w/k […]
2012年3月21日 なおっき Evolver, その他, ロードバイク,
我らがマルコADONパンターニ代表ADONしゃんがやってきた! そうなおっきの住む関東の地へ!(上リンク先はそ […]
2012年3月19日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝は外に行くか迷ったけど、路面がウェットだったのでローラーで。 と、その前に昨日実は3本目に一緒に?走った黄 […]
2012年3月18日 なおっき TT, ロードバイク,
芦ノ湖旧街道のコースプロフィールは 10.3km 702m up という感じ。 こいつをTTしてきた。 ちなみ […]
2012年3月16日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今朝もローラー負荷最強 Evolverで。 えと、昨日の夜も同じような感じだったんだけど、 どしょっぱなから2 […]
2012年3月15日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今朝は4時40分起床! と、その前に昨日の夜は腰が痛くてトレーニングせず。 10時前にはお布団に潜り込みました […]
2012年3月14日 なおっき ロードバイク,
今朝も昨日と同じトレーニング。 このブログ会社で書いてるんだけど、今日はガーミン忘れてデータがない。 多分、今 […]
2012年3月13日 なおっき ロードバイク,
今朝も今朝とて・・・ 今朝は空中ハンドルを意識しつつ1時間足止めない錬を Evolverとマグテックスツイン( […]
2012年3月12日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝は今朝とて4時40分。寝る前にSiriちゃんに 「明日4時40分に起こしてね!♡」 というと、承知しました […]
2012年3月9日 なおっき ロードバイク,
あかん。 朝4時40分に目覚ましをかけていたものの、 全く起きられない。 身体が重い。脚がものすごい張ってる。 […]
2012年3月8日 なおっき Evolver, ロードバイク,
昨日の夜は21時から40分ラン。 最初の6㎞はキロ4分15秒くらいで。 その後、1㎞インターバルを2本。レスト […]
2012年3月7日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
昨日の夜、今朝の6分5倍を意識しながら、40分回して汗を流す。 んで、今朝、なんだかかったるい。目覚ましは4時 […]
2012年3月6日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今朝は昨日寝たのが12時過ぎだったので、目覚ましは5時10分。 朝ごはん食って、いざ。 機材はいつもどおり E […]