6月, 2012
土曜日と今朝
土曜日はYさんと椿ラインへ。 超久しぶりの実走。だからか、それとも疲労のせいか、心拍が上がらない＆パワーも4.5倍程度しか出ない割に ものすごい苦しいという状態。 しかも上まで一気に行きたかったけど30分走ったところの休 […]
今朝は1時間メディオ弱
の予定が、結果を見てみたら54分だった。LAP切ってなくて6分が幻に・・・。 54’00″ 224w 4.33w/kg ave78% max87% 79rpm このワットでこの心拍ならまぁまぁかな・・・。 CPを取り出し […]