今朝のトレーニングぅ
今朝も今朝とて4時半起床。
目覚めは良かった。(朝体重51.0kg)
で、まずはパワーブリーズ。
いつものように途中からおぇおぇとえづくえづくw。
昨日の肺の痛みは収まってる。良かった。ご心配おかけしました。
で、あとは淡々と回して
途中少し頑張る。回転数をかなり落として踏み回す感じで。
4分 5.2倍 85% 66rpm
その後は少しインターバル的にちょこちょこ上げておしまい。
合計1時間15分
んでんで、話変わるけど我らがマルコADONパンターニ代表があのcyclejamに乗りました。
ロードレースに出る人のための保険について語ってますよぉ〜。
んでにゃんと「なおっき」の写真もでかでかととととと・・・。嬉し恥ずかしw。
(実はこのサイトに載るは2回目・・・いひひ・・・ここね)
そんな感じなので、ぜひ読んだって下さいねぇ〜〜。
実際怪我して助かってる人いっぱい知ってます。
ってことで今日こんなかんじで・・・
夜はランかな。