パワーブリーズ4.3リッターでた。
今朝は流しの日。
4時半起床。体重51.6kg。
最近夜食べ過ぎ？
さて、今朝は流しの日。
脚の張り、四頭筋の張りがかなりまだ強い。
Evolverとマグテックスツイン負荷Maxの組み合わせ。
ペダリングを丁寧にゆっくり360度意識して回す。
ローラーしながらiPadでRSSリーダーを眺めたりもしつつ。
んで、温まってきたのでパワーブリーズ。
無理しないようにゆっくり吐いて素早く吸う。
2本目も同じようにしたんだけど、ものすごい吸う抵抗が今回は高い。
コンピューターが勝手にレベルを上げているのが分かる。気を許すと吸えないくらい。
でも我慢してゆっくり吐いて吸う。
吸うときに意識するのは肩を上げたりしない、上半身の力を抜いて吸うことを意識。
結構キツイ抵抗。
んで「ピピっ」で終了。
数値をみると無理だと思ってた4リッターを超える数字の4.3リッター。
3セット目はいつものように「おぇ〜〜〜」っとエヅクもなんとか。
4.1リッター。おぉ〜。レベル上がっとる。
cmH2O 70
Watts 13.2
Liters 4.3
Joules 532
9月初旬に取り入れたパワーブリーズのデータを整理してみた。
これを見る限り、日を追うごとに呼吸筋が発達してきているのが分かる。
楽しいね。数字が分かるってw。
エントリージャパンのダン社長！見てる？
いひひ。
今朝はそんな感じの1時間流しでした。
明日は5倍の日かな？四頭筋の張りがひどいようなら明後日に回す感じで。最低12分。できれば15分！