3月 13th, 2014

水曜5倍デー

今朝は流しと筋トレ。今朝は昨日の水曜日の5倍デーの話。まずは30分かけてウォーミングアップ。んで、5倍ってどんなもん？みたいな20秒20秒インターバル的に5倍をお試し7本。んでんで1分半ほど5倍をお試し。ケイデン […]