02 | 3月 | 2014 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

3月 2nd, 2014

大殿筋で5倍トレ

昨日土曜日は完全休脚。 今日は晴れてれば外で走りたかった。 が 雨w。必然的にローラー。 まずは1時間メディオ。 マグテックスツイン(LR960)負荷MAXでの1時間ピッタリ80%で90rpmできた。ワットは低いけど徐々 […]