13 | 3月 | 2014 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

3月 13th, 2014

水曜5倍デー

今朝は流しと筋トレ。 今朝は昨日の水曜日の5倍デーの話。 まずは30分かけてウォーミングアップ。 んで、5倍ってどんなもん?みたいな20秒20秒インターバル的に5倍をお試し7本。 んでんで1分半ほど5倍をお試し。ケイデン […]