筋トレ
2015年4月1日 なおっき ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
今朝は乳酸で動かなくなる30秒インターバル。 心肺に来る前に脚が乳酸で動かなくさせるのが目的。 463w ma […]
2015年2月25日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
今朝は300w以上で何分耐えられるか！ってのをやってみた。 目標7分。 それと5倍を10分のメニューを考えてい […]
2015年2月23日 なおっき 5倍維持トレ, TT, ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
日曜日にロング錬を予定していたけど、雨になってしまって、急遽ひとり箱根旧街道TTを一本！やってきました。 体重 […]
2014年12月3日 なおっき Evolver, ロードバイク, 筋トレ,
先週土日は名古屋へ里帰り。 カエクラさんカップルの結婚式！ とうとう結婚するのねぇ〜！二人はって感じ。 その前 […]
2014年10月30日 なおっき ラン, 筋トレ,
もう今朝はバキバキｗ。 昨日の夜は小田原ナイトランナーズ錬。 今年オフに入って3回目の参加かな。 ２週連続雨で […]
2014年4月28日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 筋トレ,
土曜日は箱根旧街道行って来ますた！ スタートはここ！ 今回はTTというよりは丁寧なペダリングを一回転ずつ感じな […]
2014年3月28日 なおっき ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
昨晩はじてトレの「インターバル・タイマー：スプリント・インターバル（30s-1mインターバル）」を使ってインタ […]
2014年3月24日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 筋トレ,
金曜日はチームの皆と練習したくなって木曜夜愛知県へ。 んで八百津錬。さら・さくらの駐車場で皆と合流！ いつもな […]
2014年3月13日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 筋トレ,
今朝は流しと筋トレ。 今朝は昨日の水曜日の5倍デーの話。 まずは30分かけてウォーミングアップ。 んで、5倍っ […]
2014年3月6日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
今朝はピシっと起きれてサクッと乗り始められた。 昨日の夜はじてトレの高嶋さんと密談ｗ。 すごい充実してたなぁ・ […]
2014年3月4日 なおっき 5倍維持トレ, 筋トレ,
2月は日にちが短い上にインフルエンザで1週間乗れず。 で、記録はヘボいけど、大殿筋筋トレのお陰でようやく大殿筋 […]
2014年2月27日 なおっき 筋トレ,
病み上がりの昨日、やったことは1時間メディオ弱。これも大殿筋を超意識して。 夜はSFR的にひく〜いケイデンスで […]
2014年2月19日 なおっき ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
昨日、炭水化物はやっぱりたくさん食べないほうがいい・・・みたいな記事を IT技術者ロードバイク日記で読んでしま […]
2014年2月18日 なおっき Evolver, ロードバイク, 筋トレ,
タイトルなげ〜よ。 昨日の夜は「大磯クリテリウム」開催してくれているウォークライド代表の山根しゃんの 「第一回 […]
2014年2月17日 なおっき 60分メディオ, ロードバイク, 筋トレ,
外は走れる状態じゃなく、淡々とローラー。 土曜日は休脚日にしようと思ったけど、ちょっとだけ負荷がかからない程度 […]
2014年2月14日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
だんだんと、思いはじめてたことがあって、実は左脚の違和感は 大殿筋がちゃんと使えてないからじゃない？意識できて […]
2014年2月12日 なおっき 60分メディオ, ロードバイク, 乳酸, 筋トレ,
ブログサボってました。 おひさしぶりぃ〜な、なおっきです。 さて、トレーニングの方は徐々に徐々にメディオの火が […]
2014年1月29日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
こんな感じ。iPhoneのスローモーションを使ってる。 出来る限り足首が90度を保ったままペダリングしている。 […]
2013年12月25日 なおっき ロードバイク, 筋トレ,
徐々にだけど、ローラー上でメディオの時間を過ごせるようになってきた、なおっきです。 おはようございます！＆メリ […]