ロードバイク
今朝は7分5倍できたのかかか？
今朝は4時40分起床！ と、その前に昨日の夜は腰が痛くてトレーニングせず。 10時前にはお布団に潜り込みました。いひひ 5時半からトレーニング開始。 今朝のために、つまり7分5倍のために2日間を過ごすという考え方で 朝を […]
こ、腰がガガガ
今朝も昨日と同じトレーニング。 このブログ会社で書いてるんだけど、今日はガーミン忘れてデータがない。 多分、今朝で月間1500㎞超えたはず・・・なんだけど・・・Orz…。 けど、今朝は空中ハンドルできることは […]
1時間足止めない錬
今朝も今朝とて・・・ 今朝は空中ハンドルを意識しつつ1時間足止めない錬を Evolverとマグテックスツイン（負荷max）で。 Aveケイデンスが90rpmの60分間。 155w 3倍ｗ。 途中から出来る限りの空中ハンド […]
今朝は7分5倍でけた！
今朝は今朝とて4時40分。寝る前にSiriちゃんに 「明日4時40分に起こしてね！♡」 というと、承知しました（嘘）といって目覚ましをセットしてくれる。 いひひ。 んで、今朝は マグテックスツイン なおっきEvolver […]
今朝ゎゎゎ
あかん。 朝4時40分に目覚ましをかけていたものの、 全く起きられない。 身体が重い。脚がものすごい張ってる。の両方。 何度も起きようとトライするものの撃沈。起きたんは6時過ぎ。 あわわ 開き直って、落ち着いて行動。 ご […]
昨日のよると今朝のトレーニンぐぅ〜
昨日の夜は21時から40分ラン。 最初の6㎞はキロ4分15秒くらいで。 その後、1㎞インターバルを2本。レストは1〜2分くらい。 だいたいキロ3分40秒くらいで頑張る。 んで合計8㎞ 4’09/km 結構追い […]
6分5倍いひ
昨日の夜、今朝の6分5倍を意識しながら、40分回して汗を流す。 んで、今朝、なんだかかったるい。目覚ましは4時40分。 布団から出たのが5時ちょうど位。なんとか起きたって感じ。 朝飯くあｑｓｗでｆｒｇｔｈｙじゅ、で、いざ […]
今朝のトレーニングぅ〜
今朝は昨日寝たのが12時過ぎだったので、目覚ましは5時10分。 朝ごはん食って、いざ。 機材はいつもどおり Evolver マグテックスツイン負荷Max 25分位過ぎたあたりでメディオ走5分 5’22 223 […]
6分5倍でけた！
今朝は、というか今朝も雨。 最近雨ばっか。気温は高くなってきたけどね。 さて、今朝も今朝とて4時40分目覚ましタイマーで。 んで飯、食ったりいろいろやって6時頃からローラー開始。 軽いインターバルしながら徐々に足ならし。 […]
足柄峠ヒルクライムTT
土曜日朝練 お店に8時集合・・・と思って起きて準備。 んで、8時にお店へへへへ。 あれ？ 誰もコない・・・・。 ん？ 5分過ぎても誰もこない。 あわわ1時間間違えたぁ～！ 集合は9時か。いひひ。 んで、ひとりでちょっと近 […]
サドルを動かす・・・
昨日、じてトレサイトの中にペダリングコーナーなるものを発見。 読んでいると、ちょっと自分の最近のサドルの位置が気になっていて、いいヒントがあったので、今朝試してみた。 最近どんどんとマエノリになってきてて、サドルを徐々に […]
２月の走行記録
関東のIT会社に入ってちょうど一ヶ月かぁ〜。 むちゃ早い。 いろんなことはだいたい予定通りには進んでいるとは思うけど、 一週間が早い。 朝も４時４５分の目覚ましにはなんとか慣れてきたし。 気温や気象の変化が激しかったり、 […]
今朝のトレーニングぅ〜
今朝も今朝とてローラー。 ってか今朝はえらい雪！ この時期に何これ？ｗ 気を取り直してローラーに乗る。 15分アップ。 200w〜>260wになっていくように1分インターバルくらいで 徐々に徐々に上げていく。レストは20 […]
右脚ペダリング改造計画途中経過観察ｗ
タイトルながっ！ｗ さて今朝も今朝とて4時45分の目覚まし。 10分もぞもぞして布団から抜け出す。 朝ごはん作って食べて。 さぁ乗りましょう！いざトレーニングルームへ。 今朝はすこしずつしっくり来るようになってきている、 […]
今朝のトレーニンぐぅ＆風呂改装ｗｗｗ
今朝も今朝とてローラートレ。 今朝は目覚まし4時45分に。5分早めました。いひひ。 んで、 ・マグテックスツイン 負荷max ・なおっきEvolver の組み合わせで。 今朝はアップに45分もかかったOrz… […]
今朝のトレーニングぅ〜
今朝は大雨ぇ〜。起床は4時50分。 室内ローラー。割りと温かいトレーニングルームは13度。 なおっきEvolverにマグテックスツイン負荷最大。 30分くらい上げたり下げたりでアップ。 今朝の目標は5分5倍を数本。 んで […]
今朝のトレーニングぅ〜
今朝も今朝とて4時50分目覚まし。 んで、飯食って6時ちょい前からローラーに乗り始める。 マシンはEvolverちゃん と マグテックスツイン 負荷max あ、そうそう、今朝はシリアルｘ牛乳のシリアルがものすご〜多すぎに […]
今朝のトレーニングぅ
Evolverちゃんとマグテックスツイン負荷maxで。 基本は流しだけど、 10分2本をちょっぴり集中。 205w 3.87w/kg 75% 77rpm 212w 4.00w/kg 78% 82rpm な感じの合計1時間 […]
目標300ｗインターバルいっぱい錬ｗ
ユニクロ店長と集合の図。 関東地方にEvolver2台！ んで椿ラインをインターバルで登る。 目標はとにかく300w。時間は関係ない。 データ的にはこんな感じ。目立つところだけピックアップ。 1 2’06 2 […]
ど平坦錬 with 地元自転車屋さんチーム
9時集合で行って来ました。 今日は走る予定じゃなかったんだけど、そしてだらだらする予定だったんだけどどど・・・何か？ｗ 目が覚めちゃったもんだから行くしかないでそ？ どこへ連れてってくれるのかなとワクワクしつつ。 でも、 […]