スランプ？
もうわけわかんな～い！
5時半くらいから雨沢経由三国山。心拍80％～85％で走る。
走り始めて7分後には80％台にのる。高架下あたりかな？
そこから25分間230w83％71rpm。
最後の1分は279w70rpm85->88％
で下る。とTT中の青レンジャーさんに遭遇。青レンジャーさん頑張ってるなぁと、
引き返してなおっきもそっから雨沢頂上まで頑張ってみる。
4’35” 290w 81rpm 85%(57->91%)
青レンジャーさんと少し話して一緒に下る。
なおっきはこっから雨沢TTやると決めてスタートへ。青レンジャーさんは会社へ。
で、いざTT開始
が、なぜか高架下ほんの少し手前でコト切れる。
4’00” 281w 87rpm 86％(59-91％)
あかん・・・。もたんしワットも低い・・・。ペダリングがわけわからん・・・。
気を取り直してもう一回下ってスタートポイントへ。
高架下まで4’23”268w82rpm。
そっから2分でまたコト切れるOrz…
なんなのぉ～～～～？
6’43”261w78rpm88％(->90％)
データ的にも寂しい感じ・・・。
ペダリングが分からへん。踏みどころというかなんというか安定せぇへんのよ・・・。
なんなのぉ～～～～？
って感じ。
夜、1時間オカワリローラー決定。
その内、40分の80-83%しばり。
ちょっと持久力が全然ない気がするから・・・。
基礎からやり直し。
今朝はこんな感じのデータ
距離: 39.22 km
高度上昇値: 739 m
タイム: 01:36:16 h:m:s
平均スピード: 22.1 km/h
平均パワー: 196 W
最高パワー: 442 W
平均心拍: 76 最大%
平均バイクケイデンス: 71 rpm
カロリー: 686 C
直近7日間
距離: 376.22 km
高度上昇値: 2,684 m
タイム: 13:38:12 h:m:s
平均スピード: 27.4 km/h
平均パワー: 176 W
最高パワー: 442 W
平均心拍: 71 最大%
平均バイクケイデンス: 77 rpm
カロリー: 6,187 C
直近30日間
距離: 1,491.59 km
高度上昇値: 9,999 m
タイム: 53:43:02 h:m:s
平均スピード: 27.8 km/h
平均パワー: 174 W
最高パワー: 573 W
平均心拍: 70 最大%
平均バイクケイデンス: 78 rpm
カロリー: 26,027 C