6月, 2011
三国山裏流し・・・
久しぶりに三国山登ったなぁ・・・ 気持よかった！ クライマーは時々ちゃんと登らないかん。 ローラーばかりじゃ忘れちゃう。 ローラーのペダリングと実走ヒルクライムのペダリングは微妙に違うからなぁ・・・。 困った困った。雨雨 […]
固定ローラー100分
2日連続300wを意識したトレーニングをやったせいか、筋肉痛(^^y で、今日は基本は流し。体重コントロールという感じ。 今月は53kg後半を維持したい。(今は54kg中盤～55kg) で、やっぱりかかりも悪いね。けど一 […]
300w5分ができた！
Evolverとマグテックスツインの組み合わせで・・・ アップしてからちょうど50分頃掛かる！ 5’00” 303w 5.82w/kg 84rpm 73%->95% 苦しかったOrz… […]
5月のトレーニングサマリー
1700km到達できず・・・。 基本ローラーで過ごした5月。 天地をひっくり返すような、ハムストから四頭筋意識に変えるペダリングを作り上げるのが 目標の5月だったかな。なんとか四頭筋意識で雨沢16分前半は出たので6月は […]