3月 2nd, 2014

大殿筋で5倍トレ

昨日土曜日は完全休脚。今日は晴れてれば外で走りたかった。が雨ｗ。必然的にローラー。まずは1時間メディオ。マグテックスツイン（LR960）負荷MAXでの1時間ピッタリ80％で90rpmできた。ワットは低いけど徐々 […]