乳酸
実業団伊吹山ヒルクライム（メカトラ）
レース前の一週間はお仕事が激務。 金曜日の夜は夜中の1時半にお仕事が終わり帰ったのは2時半。 そこで暴飲暴食w。 土曜日6時おきで朝からお仕事でお昼まで仕事。 そのまま340kmの道のりを走って夕方実家へ到着。 んで、寿 […]
やっとパワトレ
いろいろ事情があってパワトレそのものができていなかったのと、 なんだか頑張ってたつもりが頑張れていなかった等々、いろんなことがあったけど、 ようやくパワートレーニング的なものが今朝やれた感じ。久しぶり。 ここのところパワ […]
GOKISOホイール インプレッション
JBCF乗鞍スカイラインヒルクライム。いつものようにDESTRAで参加。 シオくんと、倉Tさんとなおっきが参加。 今回、いろいろと諸事情があって、GOKISOホイールを借りてレースに出場できることになりました。 GOKI […]
JBCF 富士山ヒルクライム
1200mをたったの11.4kmで登る激坂中の激坂のJBCF 富士山ヒルクライム。 行ってきました。 結果は54分台。全然だめ。 でもいい練習になった。 にしても全然結果がついてこないな。 もう少し何とかならないんだろう […]
Mt.富士ヒルクライムとニューヨーク
先週の栂池に続いて、昨日はMt.富士ヒルクライムに初参加。 ハシケンさんから連絡があって、選抜クラスで走ることになった、ってのが出場の経緯。 初づくしで、しかもめちゃ大会規模がでかくて、勝手がわからないことが多々あったけ […]
JBCF栂池ヒルクライム
調子は悪くないかなと思っての参戦。 とりあえず前日の夕食はこんな感じ！ いつものベルハートさんで。 DESTRAからは倉Tしゃん、しおくん、なおっき、KOGMAさんからコバニャゴしゃん、あと、チームJBCFで参戦のユウヤ […]
水曜頑張るデー
去年までは水曜5倍デーだったんだけど、今年からは300w目標でその時間を伸ばしていく って感じのことをやっている。 今朝も4時半起きだったけど暑くてまた、だるいのも重なってなかなか掛からず、掛からるまでにやはり40分を要 […]
水曜錬20分とインターバル
たまには朝のトレーニングの話。 今朝は20分頑張る錬とインターバルをローラーでやるべくいつものように4時半起き。 眠い。最近眠いｗ んで、5時からアップするも40分間まったく掛からない。ちなみにマグテックスツイン負荷MA […]
DESTRA春合宿2015
4日の朝2時半起床。 何にも準備してなかったので起床がこの時間ｗ で、せっせと準備して4時頃出発8時過ぎにお宿に到着。4時間半くらい？ お世話になった「あららぎ荘」 一日目は木祖村のダムの周回錬。合計何周したかしら？80 […]
土曜山錬＆大磯クリテリウム
先週土曜日はP1の選手とWさんのH野さんと3人で山錬。 100キロちょいの2500m獲得票な練習。 小田原、広域農道、最乗寺境内、足柄峠、御殿場、長尾峠、芦ノ湖、旧街道下る、小田原のコース。 要所要所で、逃げを追う練習と […]
JBCF伊吹山ヒルクライムE2
土曜日の朝6時頃小田原出発。 11時過ぎに会場に到着。 準備の人以外だ〜れもいないｗ。 12時ぐらいにDESTRAのしおくんと合流。ねこのじてんしゃ屋さんにも挨拶。 ブースを一回り回ってあとはしおくんにお願いして宿泊先の […]
30秒アクティブ90秒レストインターバル
今朝は乳酸で動かなくなる30秒インターバル。 心肺に来る前に脚が乳酸で動かなくさせるのが目的。 463w max544w 446w max584w 439w max578w 424w max532w 416w max54 […]
箱根エヴァ補完計画ライド
日曜日は北海道からM添しゃんが来日・・・じゃなくて来箱根？ｗ 藤沢からはカナさん、そして、こちらかからは、T嶺、T杉、メーカーWのH野さん。 集合は早川駅8時半！ なおっきはその前に早川駅から軽トラックを追いかけてググっ […]
大磯クリテリウム エキスパート
3月15日(日) 大磯クリテリウム 第5戦 エキスパートに参戦してきました！ いつもの練習仲間の T杉くん、みのりんが同じクラスで走ります。ちなみにT杉くんなんとDESTRAに加入しました！チームメイトですよ！いひひ。 […]
暴風雨ヤビツTT
日曜日朝９時集まったのはT杉くんとみのりんとなおっきの三人。 この人は尊徳マラソンも重なってクリテ錬はなさそう。 ちなみにみのりんはシクロバイク・・・ええ？ｗ そしてなおっきとT杉くんは前日O田しゃんとカラオケで酔っぱら […]
ヤビツ＆クリテ錬＆大腿筋膜張筋ｗ
土曜日はヤビツへGo! 多分一年ぶり。Ichiさんとみのりんと。 麓のデイリーヤマザキはローディだらけｗ そして峠 タイム 32:13 全力TTではないものの30分台くらいでないかなぁと思ってた。ちょっと甘かったｗ。 こ […]
得々水曜五倍デー
今朝は300w以上で何分耐えられるか！ってのをやってみた。 目標7分。 それと5倍を10分のメニューを考えていた。(今朝体重55kgちょい) んで、結果は 6分02秒でした。きつかったぁ〜。目標7分は無理だったｗ 307 […]
土曜日箱根旧街道TT
日曜日にロング錬を予定していたけど、雨になってしまって、急遽ひとり箱根旧街道TTを一本！やってきました。 体重は約4kg増しの55kg後半。ベストな体重は52kg前後。 この体重でどのくらいのタイムが出るのか？！と半信半 […]
初めての脚パンｗ
土曜日は、T杉くん、みのりんの三人で。 前日の打合せでは二転三転しつつ、結局丹沢湖の奥の道で20分全力走で定点観測しよう！ みたいなノリで元気よく走りだす。 もちろん20分全力走のアップ的な感じで行くべきなんだけど、 途 […]
日曜日スプリント錬withみのりん
土曜日は雨。いろんな疲労も溜まっていたので、思い切って完全オフ。 そして日曜日。8時半エンドウ商会出発でみのりんと走る。今日は10分走とスプリント錬が目標 92km 311TSS 224w nPower 4.1w/kg […]