なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

パワーブリーズ

今朝は70分ローラー

今朝も今朝とて4時半起床。 んで、70分ローラー+パワーブリーズ2セット。 左脚の猫背ペダリングがあと少しで楽 […]

呼吸筋 by パワーブリーズ

(サイクルジャムにも投稿しました) 先週くらいから一日おきくらいに再びパワーブリーズで呼吸筋を鍛え始めてる。 […]

5倍トレ

昨日の夜は1時間91rpmをゆるめの3.2倍ワットで回していい汗書いて10時前にはスヤスヤ。 んで、今朝は目標 […]

今朝は流し

昨日がんばったので今朝は流し。 恒例になった、横浜ミーティングで遅くもなった(寝たのは午前様)のでちょうどいい […]

今朝のトレーニング

今朝は4時半起床絶対と思って昨晩寝たけど、なぜか1時間弱目覚ましに気づかず。 起きたのは5時半前。 うぎょ。あ […]

仕事&トレーニング両立

が、今少し厳しい状況に。 お仕事が活性化してきて、止まらない感じ。 朝早く夜遅い。 イコール、トレーニングが難 […]

怒涛の出張行脚

いや〜疲れた。 出張に慣れていないせいも多分にあるけど、 ほとんどなんか会社におらん感じで、でずっぱり。 土曜 […]

今朝は

4時半きっかりに起きるもヤル気が起こらず。 先にご飯を済ませてローラー30分のみ。 パワーブリーズ4セット込み […]

仕事の合間のトレ

今朝は午前中お休みを頂いた。 それと、今朝は筋トレの筋肉痛からの開放日。 身体が軽い。筋トレすると丸48時間ち […]

3本ローラーでやっとパワトレ

今朝は5時起床。痛恨の目ざましかけ忘れ。 まぁ慌てない慌てない。体重51.5kg 身体が妙に軽い感じだった。 […]

オモリを20kg

土曜日は体調がすぐれなくて、一日潰れてしまった。 最近のパターン化?してるかも。まずいなこれ。 でも今月乗り切 […]

今朝のトレーニングぅ

今朝も今朝とて4時半起床。 今朝は目覚めがよかったかも。 んで、筋肉の張りを確かめるとかなり張ってる。 昨日の […]

今朝はラン10km

今朝も今朝とて4時半起床。 ランのアップは重要ということで アップはローラーで15分くらいをパワーブリーズとと […]

今朝は5倍デー

今朝も今朝とて4時半目覚まし。 実は昨日は疲れ果ててたのか、夕飯(コンビニ飯)を部屋で食べて、 少しだけ横にな […]

パワーブリーズ4.3リッターでた。

今朝は流しの日。 4時半起床。体重51.6kg。 最近夜食べ過ぎ? さて、今朝は流しの日。 脚の張り、四頭筋の […]

パワーブリーズ4リッター!

今朝は1時間流し。 流し二日目。 最初の30分ちかくをパワーブリーズをくわえたまま。 で、 ついに4リッター行 […]

今朝は5倍デー

今朝も今朝とて4時半起床。 調子は良い感じ。 例のソフトで目覚めも悪くない。 朝体重は51kgに戻った。 んで […]

今朝のトレーニング

今朝も今朝とて4時半起床。 布団からなかなか出られず4時50分に布団から這い出る。 朝体重52kg。 ついに5 […]

ヤル気がでない?

今朝は目が覚めて、若干喉が痛い。 Sleep Timeというソフトもちゃんと設定してなかったみたいで起こしてく […]

5倍一本&インターバル

今朝のトレーニング。 体重51kg。 Evolver&マグテックスツイン負荷MAX。 30分アップ。 […]

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