1時間80~83%しばりon固定ローラー
マグテックスツインの負荷max。5%くらい坂想定でEvolverの前輪を上げて、
オールシッティングでのトライなんだけど・・・。
う～ん、これやっぱりキツイ・・・。
先週月曜日からちゃんとできたのは7本目。
1本目より2本目2本目より3本目と徐々にフォーム的に安定はしてきてるけど、
しんどさはかわらずだなぁ・・・。とにかく途中で辞めたくなる。
そこを耐えると少し楽になってまた辞めたくなるの連続・・・。波が襲ってくる。
で、今朝は
な感じ。途中ツンツンと10回くらい刺激を入れつつ淡々と。
我慢という感覚からもっと淡々と出来るようになりたいなぁ・・・。
鍛錬あるのみ。
一旦降りて休憩して3分300wトライをする。
アップ10分の間に数えてみると17回くらい一瞬だけ300wに上げるのを入れて筋肉に刺激を入れる。
で、3分トライ。
3’17” 306w 108rpm 89%(73->93%)
次から4分でいけるかな？そんな感じ。
今月1650km60時間弱くらいかなぁ・・・
夜次第。
そんな感じで