ラン | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

ラン

小田原ナイトランナーズ錬

オフ4回目のナイトランナーズ錬。 徐々に徐々に少しずつ走れるようになってきた感じ。 今日のメニューは400m 200mインターバル。 このメニューは今季は、はじめての参加。 10分ほどアップしてからいざ。 以下の合計6本 […]

小田原ナイトランナーズ錬フルボッコ

もう今朝はバキバキw。 昨日の夜は小田原ナイトランナーズ錬。 今年オフに入って3回目の参加かな。 2週連続雨で流れたので3週間ぶり。 場所は小田原の城山競技場。400mトラック。 先2回はメニューには参加しないで(強度が […]

大磯クリテリウム

日曜日に大磯クリテリウムに参加してきました。 大磯プリンスホテルの駐車場をまるごと周回レース会場にしたクリテ。1周約1km。なので観戦も楽しい。 何年ぶり?のクリテリウム参戦だろう?! なおっきはそもそもヒルクライマーだ […]

小田原ナイトランナーズ・インターバル錬

水曜の夜は小田原ナイトランナーズ錬 ずっと1時間メディオランをやってきたので、今日からメニューに参加することにした。 今日のメニューは400mインターバル。レストは200mな感じ。10本。 1時間メディオランでベースは出 […]

1時間メディオラン

昨日の夜も水曜恒例の小田原ナイトランナーズ行ってきました。 また凝りもせず、1時間メディオランをしてきた。 1時間 14km 4:17min/km 146bpm 80% ものすげ〜苦しかった。 心拍維持もそうだけど、フク […]

小田原ナイトランナーズ錬

(サイクルジャムにもアップしました) 昨日の夜はオフトレ期間、毎週水曜夜恒例の小田原ナイトランナーズ錬。 ペース走が1時間きっちりできるようになるまでは、皆とは別メニューで今年はやらせてもらってる 1時間走3回目かな 8 […]

小田原ナイトランナーズ錬

(サイクルジャムに投稿しました。) 昨日の夜は水曜恒例小田原ナイトランナーズ錬。 いつもみなさんありがとうです! 今回もなんとしてでも1時間メディオランをしたかった。 心拍は80%(146bpm)しばりで一時間我慢走w […]

今朝はお休み

今朝は目覚めたものの、乗る気が起こらず、そのまま二度寝。 今夜は小田原ナイトランナーズ錬もあるしいいかなって。 夜はまた1時間メディオランを決行予定! どうなるかな? 今度はちゃんと喘息のお薬持って行っておこう。

小田原アリーナ錬&その他所感

(サイクルジャムにも同じ記事を投稿してますw) 土曜日は愛知県でちょっと用事を済ませて 月曜日のお休みは台風明けで小田原アリーナへ。 そうそう、喘息と台風の関係・・・改めてなんかありそうな気がする。 実は前回の全日本マウ […]

ランで1時間メディオ

昨日の夜は水曜日恒例、「小田原ナイトランナーズ」錬。 去年、ぎっこり腰治療で安池先生と出会ってからは オフシーズンはこの練習会に参加してる。 昨日は走る前から1時間メディオ走をしたくて一日ずっとイメージしてた。 で、本当 […]

休養中・・・

先週水曜日にラン10km そして月曜日の朝にラン30分6km それ以外の運動はまだしてません。 すこしずつ身体が元気になっていくのを感じつつ、 倦怠感もすこしずつ薄れてつつある感覚を覚えてます。 季節の変わり目で寝る時喘 […]

半年ぶりの小田原ナイトランナーズ

乗鞍が終わって、自転車には2週間は乗らないと決めて 痔の手術の経過もまぁまぁいい感じ。 ほんの少しだけ走ってみようということで走ってきました。 ホントに久しぶりの小田原ナイトランナーズ。 久しぶりに皆に会いたいってのもあ […]

すんごい綺麗な富士山&20分5倍

土日月は・・・ まず、土曜日は完全休脚。 月曜日がお休みなので、ここぞとばかりに寝まくる。 とは言っても日頃のストレス(おら、ストレスあるんか?)や疲労の蓄積があったらしく 寝ると決めたら身体が一気に休眠モード。ホントに […]

まさかの乗鞍スカイラインヒルクライム

結構準備万端な感じで望む 第10回 JBCF 乗鞍スカイラインヒルクライム 水曜日にマグテックスツイン負荷Maxで5倍を20分に到達。 木曜日に30秒インターバル16本 で金土は休脚のアクティブリカバリな感じで来てて、 […]

小田原アリーナ筋トレ

昨日の夜は小田原アリーナ筋トレデー。 いつものメニューより少しダンベルスクワットと腹筋に時間を掛けてみた。 レッグカール レッグエクステンション レッグプレス 上腕三頭筋 腹筋 背筋 ダンベルスクワット って感じかなぁ・ […]

小田原ナイトランナーズ錬

小田原ナイトランナーズ錬。2週間ぶり。 そもそも走るのも10日ぶり。 あ、小田原アリーナのランニングマシンで20分くらいは走ったっけ? そうだと5日ぶりくらい? で、2.5km走って、城山陸場競技場へ。 んで、今日のメニ […]

連休ゎ

土曜日はスキー!というかスノーボード。超お久しぶり。10年ぶりくらい? 神立高原スキー場。会社のあぐちゃんたちと! 途中から腰が痛くなって、3時前には退場!w。 日曜日は、ローラー流し20分ちょいしてから、小田原アリーナ […]

日曜日

えと、まず、1月のトレーニング実績は こんな感じ。 距離: 1,290.21 km 高度上昇値: 272 m タイム: 43:37:26 h:m:s 平均パワー: 155 W 最高パワー: 563 W 平均心拍: 71 […]

小田原ナイトランナーズ錬、バキバキ

昨日の夜は小田原ナイトランナーズ錬。 会社を6時過ぎにでて、すぐ支度。すき家で牛丼ライト300kcalを食べて出発。 城山陸上競技場まで2.5km100m獲得標高をキロ4:41で上がって、アップ。 その後、2km弱をトラ […]

power2maxで左右差の意識

先週木曜日あたりにPower2Maxがドイツから帰ってきた。 売ろうかとも思ったけど、温度変化に対応するために温度センサーが入るということで それなら試してやろうじゃないのって感じ? 木曜日金曜日と流しで使って見た感じは […]

Previous Posts