なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

TT

スランプ?

もうわけわかんな~い!     5時半くらいから雨沢経由三国山。心拍80%~85%で走る。 […]

乗鞍に向けて・・・

ものすごい久しぶりにヒルクライムレースに出て思ったことと、乗鞍に向けての今後について・・・。 まず、目標体重の […]

6/12 実業団栂池ヒルクライム(E2) 21位

例によって 詳細はマルコADONパンターニ代表にまるなげ!w あとカメラ忘れたので写真は後日アップ予定です。 […]

7’25” 306w 高蔵寺モリマロ周回

昨日は忙しくてぶろぐの更新できず。 昨日の朝は1時間集中を2本 on 3本ローラーでした。 ワット数は低いんだ […]

雨沢TT with ADON at 6:30 イヒ

多分ADONさんのほうが速いと分かってたので、なおっき30秒先行スタート。 マシンはなおっきEvolver。 […]

今日のトレメモ

3本ローラー1時間 その後 7分の乳酸トレしたくてそのまま3本のまま 一本目 287w 95% 80rpm で […]

ムム・・・

今朝は雨沢を一回測っておこうと思って、40分弱ほどアップしてからやってみた。 BikeはEvolverで。 1 […]

道具を使わない遊びの本

被災者の皆さま、今日も寒い日のようですね。こちらかもいつも応援していますので、一緒に頑張っていきましょう! 寒 […]

カミハギヒルクライム@三国山裏

自分の練習コースなので行ってきました。 アップ25kmくらい。途中何度か2~3分くらいのインターバル的に乳酸ト […]

ズノウチューブさん雨沢計測会

最初に謝っときますぅ。 ズノウさん邪魔してごめんなさい。 ADONさんにも申し訳なかったです。 来年からはエン […]

パワトレ錬 固定ローラー

固定ローラーで、乳酸意識パワトレ錬。マシン、Evolver、固定ローラー、マグテックスツインLv5。 40分ほ […]

ADON錬!

戦うべきものを見つけた! 今日はいい日だ。いいトレーニングだった! ありがとぉ~~~感謝!ADONしゃん!いひ […]

三国山裏トレ

再び登ってきた。Evolverちゃんで。 20分ほど雨沢あたりうろうろしてアップ。 で、三国山裏TT。TTと言 […]

三国山1℃

今年始めてマイナスからの脱出。 けどけど寒いゎ・・・ 脚パンでコンディションは最悪な中 とりあえず測ってみた。 […]

今月ノルマ・・・

28日でも1700km。 なんとか達成したいけど・・・。 今朝は5時40分発で2時間22分55km 1045m […]

左右差埋めトレw

今日も今日とてペダリングの左右の差を埋めるトレーニング。 日に日によくなっていることを実感。 最初の頃は乳酸が […]

ペダリング左右差メモ

今朝も今朝とてローラー。 Evolverちゃん&マグテックスツインLv5の組み合わせ。 昨日に引き続き左右のペ […]

5分勝負3本 on 固定ローラー

今朝は死にそうに寒かった。 会社のローラーするところで0℃。 車の霜を取るのに数分。 あ”~~~もういや~~~ […]

30分一本勝負固定ローラー

マグテックスツイン負荷Lv5&Evolverちゃんの組み合わせ。 30分一本勝負!(なおっき1800ww) ま […]

30分一本勝負

Evolverちゃん固定ローラー(マグテックス・ツインLv5)で30分一本勝負をやるべく乗る! 30分ちょっと […]

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