筋トレ | なおっきのぶろぐ | Page 3

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

筋トレ

1時間メディオラン

昨日の夜も水曜恒例の小田原ナイトランナーズ行ってきました。 また凝りもせず、1時間メディオランをしてきた。 1 […]

ちょっとずつだけど

(サイクルジャムにも記事同じ上げてます。) 高回転側での心拍数をあげられるようになってきたかも。 マグテックス […]

やっと筋肉痛明け

先週水曜日の小田原ナイトランナーズ錬で1時間メディオランの後にやった スクワット等の筋肉痛があまりにひどくて歩 […]

小田原ナイトランナーズ錬

(サイクルジャムに投稿しました。) 昨日の夜は水曜恒例小田原ナイトランナーズ錬。 いつもみなさんありがとうです […]

朝夜1時間90rpm

しばらくはこれを続けよう。 脚が最適化されるまで。 Evolverとマグテックスツイン負荷Maxで。 それと今 […]

2週間ちょいぶり!ローラーメディオ

今朝は4時半に起きるも、朝から喘息が苦しい。 こんなに喘息に悩まされるは何年ぶりだろう? 吸入をして、収まるま […]

小田原アリーナ錬&その他所感

(サイクルジャムにも同じ記事を投稿してますw) 土曜日は愛知県でちょっと用事を済ませて 月曜日のお休みは台風明 […]

今朝はメディオ40分のみ

4時起床 体重50.7kg 4時半始動! 10分アップ 40分メディオ 81% 199w 3.92w/kg 8 […]

乗鞍前の最後の負荷デー

朝3時50分に起きる。 ちなみに土曜日は会社の引っ越しで夜遅い帰り。 最後のビールとワインを飲んだくれて寝る。 […]

6倍1分強インターバル30本

日曜日、朝4時起床。 朝から気温はすでに30度超え。 暑すぎる。 今日の目標は5倍20分連続運転。ローラーで。 […]

20分メディオしてみた

レストデーだけど、今朝は20分メディオしてみた。 起床は4時。 なんだか疲労感満載。 この一週間もあと一日。 […]

コアトレーニングぅ〜

4時起床! 明日は5倍デーなので、今朝はひたすら流し70分。 左脚の上死点での上半身の力みをとるためのいろいろ […]

今朝はもういっぺんSFR

昨日、SFRで微妙に心残りだったのでもういっぺん今朝SFRをやってみることに。 すでに若干の筋肉痛が起きててい […]

今朝のトレーニングぅ

今朝も今朝とて朝4時起床! 若干もたつきながらも、すぐに乗る。 今日は5倍デーの予定。 乗り始めると頭痛が酷い […]

すんごい綺麗な富士山&20分5倍

土日月は・・・ まず、土曜日は完全休脚。 月曜日がお休みなので、ここぞとばかりに寝まくる。 とは言っても日頃の […]

今朝はコアトレ(メニュー紹介)

今朝は35分ローラーしてコアトレをすることに。 ちなみに昨日の夜は20分メディオを気持ちよくしてから、ちょっと […]

まさかの乗鞍スカイラインヒルクライム

結構準備万端な感じで望む 第10回 JBCF 乗鞍スカイラインヒルクライム 水曜日にマグテックスツイン負荷Ma […]

乗鞍スカイライン前の最後の味付け

今朝も割りとちゃんと4時15分の目覚ましに反応した感じ。 昨日9時台に寝たのが良かったかも。はぇ〜よw。 40 […]

めずらしく土日錬&6月データ

久しぶりに土日連続で走りますた! 東京の練馬区にお泊りの用事があって、移動を自転車で練習がてらって感じで行って […]

じてトレ倶楽部「コアトレ」講習会行ってきた。

やっぱりこういうのは知っているのと、実践で診てもらうのとでは大違い! ということで行って来ました。 ウォークラ […]

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