1月 8th, 2013

今朝のトレーニング

2013年1月8日なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸, 0

昨日の夜は新年会が横浜であり〜ので帰宅ったのは12時。寝たのは1時くらいかなぁ。んで今朝はなんとか5時過ぎに起きだして、飯食って 1時間ローラー時間を作る。基本流しの1時間。最後の5分だけ 5分 4.65w/kg […]