今朝のトレーニング

2013年1月8日なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸, 0

昨日の夜は新年会が横浜であり〜ので帰宅ったのは12時。
寝たのは1時くらいかなぁ。

んで今朝はなんとか5時過ぎに起きだして、飯食って
1時間ローラー時間を作る。

基本流しの1時間。最後の5分だけ

5分 4.65w/kg

少しかけておいたって感じ。
1時間がすごく短く感じたのが収穫かな。

右脚の下死点付近のハムストの使い方？
みたいなのがわかってきた？気がする？

あ、さて2日目頑張りましょう！

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